Janvier 2026 | SUD'MAG #32 | 11 ACTUALITÉS conditions de vie. C’est un espace de paroles avant tout » rappelle le docteur. Mais parler santé à la rentrée ne concerne pas uniquement les enfants. Pour les parents aussi, cette période est souvent celle où l’on prend conscience de ce qui a été repoussé pendant les vacances : « un rendez-vous médical non pris, un suivi interrompu, une fatigue persistante. Les centres médico-sociaux de la province Sud constituent alors une porte d’entrée de proximité pour reprendre contact avec le système de soins, rappelle Jean-Baptiste Friat. La rentrée est aussi un moment propice pour s’informer et prévenir. Nutrition, sommeil, écrans, activité physique, santé affective : autant de sujets qui concernent les enfants, les adolescents et les adultes, et pour lesquels des actions de prévention sont menées tout au long de l’année ». Ces interventions peuvent prendre la forme de sensibilisation en milieu scolaire, de consultations dédiées ou de temps d’échange avec des professionnels de santé. Accompagnement social. De la petite section à l’école élémentaire, de la consultation médicale au suivi social, l’objectif reste le même : permettre à chaque enfant d’accéder à un professionnel de santé ou éducatif, adapté à son âge, à sa situation et à son lieu de vie. « En 2026, l’équipe va d’ailleurs se renforcer avec, nous l’espérons, un nombre de médecins suffisants pour être encore plus attentifs aux demandes et besoins de nos jeunes patients. En plus des visites, nous allons pouvoir proposer des rattrapages notamment pour les vaccinations. Nous avons à cœur de nous assurer que chaque enfant puisse rencontrer au moins une fois le médecin avant la 5e, explique le Dr Anne Poirier. De manière plus difficile aussi, nous sommes amenés à recueillir la parole d’enfants qui subissent des violences physiques ou morales majeures. La protection de l’enfance est une large partie de notre travail. Cela concerne des enfants maltraités, en situation de carence de soins ou éducative ». Parce que la rentrée n’est pas seulement scolaire ou professionnelle. C’est aussi un temps pour se recentrer, prendre soin de soi et de sa famille, et rappeler que la santé n’est pas un sujet à traiter uniquement quand quelque chose ne va pas. Parfois, elle commence simplement par une question posée au bon moment. Les 10 conseils santé pour réussir sa rentrée. 1. Reprendre un rythme de sommeil régulier Après les vacances, le corps a besoin de retrouver des horaires stables. Se coucher et se lever à heures fixes, y compris le week-end, aide à limiter la fatigue, améliore la concentration et soutient l’immunité, chez les enfants comme chez les adultes. 2. Ne pas repousser les bilans de santé La rentrée est un bon moment pour reprendre rendez-vous : médecin traitant, suivi gynécologique, contrôle de la vue ou de l’audition, vaccinations. Anticiper évite l’accumulation de petits problèmes laissés de côté. 3. Être attentif aux signaux chez les enfants Fatigue inhabituelle, maux de tête, difficultés de concentration ou troubles du sommeil peuvent apparaître avec la reprise scolaire. En parler tôt permet d’éviter que ces signaux ne s’installent dans la durée. 4. Soigner l’alimentation dès le matin Un petit-déjeuner équilibré aide à stabiliser l’énergie sur la matinée. Fruits, produits céréaliers, protéines et hydratation sont des alliés simples pour mieux démarrer la journée, à tout âge. 5. Limiter progressivement les écrans La rentrée est l’occasion de réajuster le temps passé devant les écrans, surtout le soir. Réduire l’exposition avant le coucher améliore le sommeil et la récupération, chez les enfants comme chez les adultes. Et surtout, jamais le matin ! 6. Bouger un peu chaque jour Pas besoin de performance sportive. Marcher, pédaler, jouer dehors, prendre les escaliers : l’activité physique régulière participe à l’équilibre physique et mental, et réduit le stress du quotidien. 7. Ne pas négliger la santé mentale La reprise peut être source de pression. Fatigue, anxiété ou découragement ne doivent pas être banalisés. Parler, demander conseil ou consulter fait partie intégrante de la santé. 8. Faire le point sur les démarches sociales La rentrée est aussi un moment clé pour vérifier ses droits : aide médicale, prestations sociales, bourses scolaires. Se renseigner tôt permet d’éviter les urgences administratives plus tard dans l’année. 9. Prendre le temps de prévenir plutôt que guérir Actions de prévention, consultations de suivi, conseils de professionnels : anticiper reste le moyen le plus efficace de préserver sa santé sur la durée. 10. Accepter de ne pas être parfait La rentrée n’a pas besoin d’être irréprochable. Retrouver un équilibre se fait progressivement. Prendre soin de sa santé, c’est aussi savoir ajuster, lâcher prise et avancer à son rythme.
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